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腰間盤突出指腰椎間盤突出癥，患者出現坐骨神經痛，經過治療以后仍能參加工作，但是在日常的生活、工作當中應該避免腰椎損傷的因素，具體如下：1、減少腰椎損傷因素：避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重，避免搬運重物或受涼。注意減少腰椎損傷因素，有利于避免腰椎間盤突出癥的癥狀復發；2、加強鍛煉：平時應該加強鍛煉，使腰椎周圍的肌肉更加發達。應該俯臥在床進行小燕飛、三點支撐、五點支撐或者游泳、瑜伽、跑步等鍛煉，這樣可以使腰椎周圍肌肉的肌纖維逐漸增粗，腰椎的穩定性增加，減少腰椎間盤的負荷和壓力，延緩退變，減少骨質增生，從而避免對神經根再次出現卡壓，減輕腰痛和坐骨神經痛的癥狀；3、藥物治療：雖然腰椎間盤突出癥患者能夠繼續正常的生活、工作，但是一定要科學去治療和預防，可以外用膏藥或者口服營養神經的藥物。通過以上的治療，腰椎間盤突出癥能夠得到科學、有效的治療和預防，可以正常生活和工作，提高生活質量。