- 不同年齡睡眠時間有什么差異
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參與醫生
無錫市精神衛生中心 朱偉 主任醫師
人體睡眠隨個體發育、時間推移，睡眠逐漸減少，睡眠結構從以深睡眠為主到以淺睡眠為主，從出生的嬰兒到兒童、青少年、中年、老年睡眠需求都不同。剛出生的嬰幼兒大概要17-18小時/天，10歲左右大概9-10小時/天，成年以后7.5-8小時/天，65歲后基本6.5小時/天就足夠。因此睡眠沒有統一標準，是隨年齡增長逐漸發展變化過程。初生嬰兒，除吃喝拉撒都在睡，隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少，活動時間逐漸增多，活動范圍逐漸增大。到老年睡眠結構跟年輕時有區別，會早睡、早醒、早起，白天可能有片段小睡，彌補晚上睡眠不足。
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