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關節周圍大部分都是肌肉、肌腱、韌帶的附著點，正常關節是不耐凍的。天氣炎熱吹風、扇風扇、吹空調，吹的時候，盡量不要對著自己，不要對著關節。另外，天熱外出以后出了一身汗，不要直接吹空調。因為出汗的時候，汗孔都在張開，這時候吹風是外界的風，中醫稱外界的風寒濕，邪氣順著汗孔進去，就會出現關節疼痛、活動受限、不舒服，更多應該注重預防。但是，真出現了吹風扇或者吹空調以后疼痛，要避免繼續進一步傷害，不要再吹。可以在睡覺或者休息時候穿厚，如膝關節有條件可戴護膝，踝關節戴護踝。如果不是很嚴重，可以使用熱敷的方法，到醫院買熱敷藥，不想到醫院，可家用花椒炒，或者麩皮炒加醋、熱敷，或者家里有理療的儀器，做熱敷都會有幫助。