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增生性頸椎炎臨床上叫頸椎病，由于退變或者由于長期的外力引起的改變，預(yù)防從以下方面： 1、日常的工作上中不要做低頭一族，或者盡量不要屈頸。如果長期屈頸，造成頸部的肌肉功能退化，或者對(duì)頸部的韌帶或者關(guān)節(jié)造成快速的退變、增生，誘發(fā)臨床的癥狀； 2、睡覺方面，枕頭硬度的選擇還有高度選擇也很重要； 3、運(yùn)動(dòng)方面盡量的要做對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)，打球，如羽毛球、乒乓球，對(duì)頸部肌肉能得到很好的改善，還有小燕飛等符合頸椎的生理前屈的曲度的運(yùn)動(dòng)，都是有好處的。低頭、劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免造成頸椎的外傷。因?yàn)槊看挝⑿〉耐鈧院螅L期的應(yīng)力，日積月累，就會(huì)造成頸部的韌帶或者是小關(guān)節(jié)，或者是間盤的病變，會(huì)引起神經(jīng)或者脊髓的受壓。