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頸椎病的按摩手法實際上有嚴格要求，不提倡隨便自己按摩，或者到不正規(guī)的醫(yī)療機構去按摩。頸椎病的保健手法如下： 1、當長時間低頭，或發(fā)生肌肉酸困的時候，可以把自己的手掌放在自己的脖子后面，中醫(yī)叫拿法，可以用四個手指，平行的拿自己的肌肉后部，左右交替，這是一個動作； 2、左手搭在右肩的后邊，這個位置是經(jīng)常會疼痛、酸痛的地方，進行按壓，右手也可以放在左肩的后部的這個位置。按壓這兩個位置，就是低頭過多，坐辦公室頸椎不舒服的時候，可以做的自我保健手法。 真正治療頸椎病的手法，要到專業(yè)醫(yī)療機構，由經(jīng)過正規(guī)培訓的專業(yè)醫(yī)師來實施。而且在實施之前，要排除掉頸椎本身的腫瘤、結核，還有其它骨科疾病，才能夠實施頸椎病的治療手法。