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臉色黃氣重由于脾虛濕重引起，即營養不良。所以，調理需加強飲食營養，像肉、蛋、奶等各類食物需適度進食，但是不能過量。因為過量又可傷脾胃。一定要進食溫性食物，不要進食寒性食物。所謂溫性食物，如各種面食、小米，但大米屬于寒性食物、濕重食物，不建議進食大米，多進食小米、面食類，如饃饃、饅頭切片焙黃后健脾最好，還有紅棗，紅棗是健脾養胃最好的食物，取用也很方便。