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一般而言，如果孩子的食物中長期缺鋅或者缺鐵，會引起孩子的注意渙散和多動、沖動。在鐵下降到一定程度以后會引起貧血，貧血的孩子注意力就比較容易渙散；缺鋅的孩子免疫功能會比較低，經常生病，神經系統的穩定性也不夠，所以也容易出現注意力渙散。要預防這些情況，日常飲食就要比較全面，不能太偏食、挑食。海產品比如紫菜、海帶、螺螄中，含鋅就會比較高；紅棗、木耳、豬血、雞血、肝等含鐵就會比較多，多攝入上述食物對孩子微量元素的補充和穩定，會起到一定的作用。