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腰的右側痛分兩種原因，一個是急性腰扭傷，另一個是腰肌勞損，具體如下：1、急性腰扭傷：如果是腰右側的某個位置突然出現了疼痛、活動受限，這時是急性腰扭傷的典型表現。建議患者臥床休息，局部可以貼敷中藥膏藥，以活血化瘀、消腫止痛，也可口服或者外涂非甾體類的消炎止痛藥，緩解疼痛；2、腰肌勞損：腰右側的慢性腰痛，也可能是腰肌勞損，是由于坐姿不良、坐立過久，缺乏腰背部肌肉功能鍛煉所致。患者應該注意坐姿、避免久坐，坐立1小時，站起來休息10分鐘。同時加強腰背部肌肉的功能鍛煉，如跑步、跳繩、游泳、平板支撐、小燕飛，瑜伽等，腰背部肌肉力量增強后，腰肌勞損的幾率就會減少。如果腰肌勞損的癥狀依然存在，同樣可以貼敷中藥的膏藥，活血化瘀、消腫止痛，或者口服非甾體類消炎藥以緩解疼痛。