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骶髂關節病變，患者和醫生都經常容易忽視，骶髂關節是位于身體后部，臀部的上方，左右各有一個骶髂關節，它可以引起腰部酸痛。一般出現腰部酸痛的情況如下：1、骶髂關節周圍韌帶松弛；2、像強直性脊柱炎。這些疾病可以出現骶髂關節病變，造成下部腰痛。但是疼痛部位一般不位于腰部兩側，而是位于臀部兩側。這時候在骶髂關節處進行按壓，會有壓痛。容易出現骶髂關節問題的高危人群如下： 1、久坐不動或者是坐姿不良的人； 2、曾經有過摔傷史或者腳踩空經歷的人； 3、生過孩子的女性； 4、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、痛風患者，容易出現骶髂關節問題。 骶髂關節疼痛的患者，治療方法有： 1、肌肉功能鍛煉； 2、理療：包括短波、超短波、中頻、低頻、超聲等治療； 3、可以佩戴護腰，甚至可以做介入治療，如骶髂關節封閉、射頻消融等。 骶髂關節疼痛的患者，經過一段時間的運動治療以后，疼痛方面會有明顯改善。運動治療對這些患者是一種最佳選擇。一般來說，運動治療如下： 1、夾球訓練：兩腿夾一個Bobath球，訓練盆底肌和大腿內收肌群。這個每次要持續十秒鐘，每一組做十次； 2、雙膝外撐十秒鐘，訓練骨盆的外展肌群； 3、趴青蛙，青蛙腳，訓練骨盆、盆底肌與外展肌。青蛙腳是患者在下趴動作時，雙膝彎曲，腳跟互相擠壓十秒鐘，這時候坐骨要有力的合起來； 4、在趴的姿勢下拉前腳，這時候是小腹微收，手抓住同側的腳踝。試著將腳踝頂住手，將膝蓋抬離地面，維持15-30秒； 5、在坐的姿勢下拉后腿，就是延展大腿后肌，這時候兩側的坐骨坐穩在地面上后，一腳的膝蓋彎曲，另一腳45度延伸出去。脊椎一節節向前彎曲，延展下背與大腿后肌維持15-30秒。 這些動作可以調整和強化骨盆的穩定性。動作要平衡對稱的執行，要到康復科由專業人士進行指導。