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肱骨外上髁炎形成機制主要為肘關節反復活動造成局部炎癥引起疼痛，預防該病需注意以下幾點： 1、反復進行肘關節伸蜷動作時要減輕、減少，一旦出現疼痛要停止反復肘關節活動； 2、中老年朋友有時候去超市買東西，要提一些比較重的，比如1壺油或者5斤米，一旦出現這種情況就不要去做這個事情了； 3、注意保暖，尤其是在洗冷水澡、冬泳人群一定要注意，一旦出現肘關節疼痛，就需要暫時停一停； 4、女同志有時候洗衣服需進行反復揉搓動作，一旦出現疼痛，建議最好也不要做，停止工作； 5、平常適當鍛煉，就是前臂肌力和旋前能力，使前臂和肘關節功能強大，以至于提重物不會損傷局部肌腱、附著點，使局部不出現炎性滲出，可以能得到良好預防和治療效果。