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腹直肌分離，是產婦在產后常經歷的問題，腹直肌分離4指，是否能夠痊愈，主要應看產婦是否可在產后0.5-1年內的窗口期，進行恢復。若產婦的腹直肌分離在產后0.5-1年內能恢復，則不需再進行干預，但產婦若過了產后0.5-1年后未恢復，則再恢復較困難。在產后0.5年內，建議產婦佩帶腹帶，給腹部增加壓力，避免分離的腹直肌進一步裂開。同時過了產褥期后，建議產婦尋求專業的健身教練，進行產后康復訓練，盡早進行恢復。若產后0.5-1年內，產婦未達到較好的康復效果，可能需尋求手術的幫助。手術首選微創手術，即在腹部側方，做3個小切口，分別為1個1cm的切口和2個5mm的切口，從腹腔內部將分離的腹直肌拉攏，以恢復產婦的腰部曲線。