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運動不僅是骨礦化和骨形成的基本條件，而且能調節全身代謝狀態，明顯地改善肌肉神經的功能，促進骨和肌肉的合成代謝和重建，增強骨強度和肌肉強度，從而減少骨量丟失，達到預防和治療骨質疏松的目的。此外，堅持適當的體育鍛煉，有助于改善和提高肌腱和韌帶的順應性、延伸性和柔軟性，提高平衡能力和靈敏能力，從而預防或減少跌倒的機會，降低骨質疏松癥骨折的發生率。患有骨質疏松的患者，可以通過以下運動的方式輔助治療： 1、有氧運動：常用的項目包括步行、慢速跑、游泳、舞蹈及太極拳等各種拳操。步行適用于年老體衰的人群，適宜中等偏快，每次持續15-30分鐘；慢跑運動強度相比步行比較大，因此應循序漸進，調整適合自身的速度，選擇寬闊平坦的道路，同時注意安全； 2、力量運動：建議在醫生的指導下進行，包括腹肌、背肌、四肢肌等長肌肉收縮訓練，還可應用彈力帶、啞鈴、沙袋、滑輪、專門的肌力訓練器等進行相應的阻抗運動，也可利用自身體重半蹲起立訓練，俯臥支撐訓練等等。