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卵巢早衰病人在平常生活中，除了避免過度緊張、適當運動、保持精神良好以外，還要作息規律，預防具體應注意以下幾點： 1、飲食方面要注意吃多含鈣質的食物，女性要堅持喝牛奶、多吃魚蝦、新鮮蔬菜、水果，少吃油炸食品，現在有人吃方便面，買來以后再炒一遍，本來是垃圾食品，還有避免過多地食用咖啡、濃茶、酒類食品； 2、生活習慣，早睡早起、避免熬夜，良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少睡7-8個小時，尤其上學的時候，學生每天都是2-3點才睡，告訴她們一定要在12點之前，11點時候必須睡，11點以后睡眠的時候，體內才能分泌這些激素，才讓身體處于良好的狀態； 3、治療方案的選擇，年輕的女性如果進行化療和放療的時候，一定要選擇對卵巢損傷比較小的放化療方案，現在做宮頸癌時候，有時候把卵巢移位，是保護卵巢，雖然子宮切了但是卵巢也留著，還有注意化療方案的選擇，不能把癌癥治了，卵巢沒功能、卵巢早衰了，這個以后有很多弊病。