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不安腿綜合征的病因有幾個方面，第一個遺傳因素引起的，做基因檢測或者有家族聚集性現象可以發現，繼發性的不安腿綜合征，是由其它原因導致的，比方說缺鐵、懷孕、酒精依賴，以及咖啡、茶葉的使用，可能導致不安腿綜合征的發生。所以咖啡、茶盡量不要飲用，因為咖啡和茶的半衰期比較長，10多個小時。所以如果有這方面愛好的，盡量在中午到下午以后，要禁止茶和咖啡的使用，因為不安腿綜合征本身就會導致晚上入睡困難，然后再加上茶和咖啡這方面的刺激作用，更加導致患者出現入睡困難。還有很多人認為不安腿綜合征是由缺鈣引起的，其實單純的不安腿綜合征跟缺鈣的關系不大，繼發性的主要是因為缺鐵引起，可以做患者的血清鐵檢查，可以發現血清鐵、轉鐵蛋白有所降低。在自我調理上面，要規律作息、睡覺前可以沖個熱水澡、做一做腿部的按摩、睡覺前稍加運動，可以緩解這種不安腿對睡覺前的一些影響。