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懷孕以后要吃葉酸，葉酸的補充時間，一般是孕前三個月開始一直到孕后三個月，這是最重要的時候。這段時間過去后，葉酸的補充可適當放緩，因為三個月以后在正常的飲食中，葉酸的含量也基本足夠。現在有個觀點提倡葉酸是孩子大腦生長發育非常重要的物質，所以盡量維持到足月，因為正常的綠色蔬菜中含的葉酸，只要不偏食，基本上夠應用。葉酸會不會補充過量，要是嚴格按臨床醫生的指導，是不會過量的。孕媽不要過度去吃這些東西，說葉酸好就多吃，這一點是不可以的。孕期葉酸的補充一般是0.4-0.8mg，不會過量補充，不管是什么東西過量都是有害的，葉酸也是，過量對身體、對孩子發育也不好。