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吃水果能不能減肥要看一天總的能量攝入是多還是少。如果一天吃的飯很多，肉、飯吃的很多，吃什么水果都減不了肥。只有一天總的飯、菜控制的情況下，吃些水果增加體重會少點，比如柚子、獼猴桃、橙子這些，糖分較少的水果肯定對體重的增加是較少的。如果吃些甜的，如香蕉、蘋果、梨這些含糖高的，可能更加不利。所以吃含糖量低的水果，還是較好的。但是千萬不要說吃水果能減肥，一定是總量控制的情況下，適當多吃水果，可能有一定的減肥作用。