- 小孩長高方法
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參與醫生
北京大學第一醫院 梁芙蓉 主任醫師

孩子的身高受到影響因素比較多,治療方法主要有以下幾點:
1、遺傳因素、家族、種族都會影響到孩子的身高,父母個子高,孩子會高,父母個子矮,孩子會個子矮;
2、營養因素,營養充足,孩子生長發育會好,反之,營養不良會影響到孩子的生長發育,短期營養不良影響體重,長期營養不良會影響到各自發育,特別是蛋白質、鋅、鐵,這些對身高的影響都非常深遠;
3、睡眠的因素,深睡眠的時候生長激素分泌會高,如果要是睡眠經常不好,有些孩子晚上經常醒或者是鼻子堵影響睡眠或者睡眠不足,都會影響到孩子的身高;
4、運動,一般運動時生長激素分泌水平會高,孩子會長得好,運動能促進是發揮遺傳的最大潛力,所以促進升高的因素就是充足的睡眠;
5、生活規律,每天的戶外運動,運動一般是要持續半小時左右,讓心率達到150次/分以上的運動促進自身生長激素的分泌,會促進身高的增長。

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