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頭療可以有效舒緩神經、放松肌肉、解除疲勞、改善睡眠等，通常在以下時間段進行頭療會有較好的效果：1、中午：中午11:00-12:00進行頭療，可以有效改善和放松白天學習、工作造成的緊張，可以改善精神、放松肌肉、解除疲勞，從而提高下午的工作和學習的效率；2、晚上：晚上7:00-8:00也可以進行頭療，通過頭部按摩的放松作用，可以有效改善血液循環、穩定大腦功能、改善大腦供血等，從而改善晚上的睡眠狀況。晚上人體血流速度會變緩慢，頭療可以有效改善血液循環，避免血流速度緩慢而導致缺血缺氧狀況發生。