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防治動(dòng)脈粥樣硬化的方法

參與醫(yī)生

浙江醫(yī)院 壽曉玲 主任醫(yī)師
動(dòng)脈粥樣硬化是比較常見(jiàn)的疾病,不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,一般此類(lèi)患者需要控制體重,將BMI指數(shù)控制在25以下,最好是在24以下,生活中需要做到低脂低鹽飲食,鈉鹽攝入量最好是<5-6g,如果可以<5g則最為理想,油炸類(lèi)的食物盡量少吃,動(dòng)物內(nèi)臟也盡量少吃,患者需要多吃富含維生素,富含鉀類(lèi)的食物,譬如蔬菜水果,生活中也避免存在太多的精神壓力。如果工作壓力太大,建議適當(dāng)調(diào)整工作崗位,如果家庭生活壓力太大,則需要和家里人溝通,適當(dāng)調(diào)整家庭氛圍,最好要保持心情舒暢,同時(shí)戒煙限酒。如果病人可以堅(jiān)持,最好能夠有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)鍛煉最好是每周能夠達(dá)到3-5天,每次有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。尤其是合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥的病人,一定要使血壓、血糖、血脂得到良好控制。 動(dòng)脈粥樣硬化從十幾歲開(kāi)始,到40歲以上往往會(huì)進(jìn)展得比較嚴(yán)重,動(dòng)脈粥樣硬化疾病會(huì)多發(fā)于中老年人,其與年齡的增長(zhǎng)密切相關(guān),而且如果是有高血壓、高血糖、高血脂的病人,動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生概率則會(huì)更高。首先需要改善生活方式,需要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),而且要控制體重,定期進(jìn)行評(píng)估,也需要定期進(jìn)行藥物的治療。最關(guān)鍵的是強(qiáng)調(diào)不應(yīng)自行用藥,也不應(yīng)自行調(diào)藥,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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