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考試焦慮主要是對考試結果和可能產生的不良影響過分擔心，考試焦慮癥的克服方法如下： 1、客觀明確過度擔心、害怕才是考試焦慮癥的問題，即將焦慮控制在合理范圍，更多是完成考試任務，而考試成績取決于平時日常積累。雖然當時發揮影響較多，但是會給此類考生明確的建議，只要做好基本規劃，比如平時成績在比較高壓緊張范圍內發揮80%是比較理想水平，而不要過分給自己提要求，希望自己超常發揮獲得比較意外的結果，這種結果對此類心態的考生造成另一種傷害； 2、制定明確目標，盡量保持方式、方法不變，需要家長、老師積極參與，給予比較系統客觀的評估，堅持一段時間此類焦慮程度可逐漸減輕。 從治療干預或者解決方法是針對核心問題解釋焦慮概念，適度焦慮對完成重大事情或比較困難的事情有幫助作用，所以適度焦慮可帶來更大積極性，可使記憶性、重復性更強，緊張性更高，甚至重視度更高，此類均有利于患者更好發揮和解決困難。