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黃褐斑是一種多因素造成的色素沉著性疾病，所以其預防要從多方面著手，具體如下： 1、避免日曬：避免日曬的方法較多，出門涂防曬霜，或打傘、戴遮陽帽均可預防紫外線的損傷： 2、保持情緒的穩定、睡眠充足、生活規律； 3、禁食辛辣刺激性食物，多吃清淡的飲食； 4、女性要少吃或不吃避孕藥； 5、如有肝病要及時治療肝病，因為黃褐斑也叫肝斑，部分肝臟的疾病可以誘發黃褐斑，要積極治療原發病； 6、懷孕也可導致黃褐斑，在孕期注意防曬、清淡飲食，分娩后黃褐斑可能會逐漸變淡； 7、不濫用化妝品，部分化妝品可以導致繼發的色沉，從而引起黃褐斑； 8、保持大便通暢、心情愉悅均對黃褐斑的治療起到很好的輔助作用。