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對于月經規律的女性，自測來月經的日期較為容易，主要有以下方法：1、周期：一般21-35天來一次月經，能算出自概來月經的時間；2、癥狀：大多數有排卵的月經在來月經前由于激素水平波動，提前3-4天會有乳房脹痛，有時乳頭也易勃起，易出現腰骶部困乏感、下墜感，均是月經將來潮的表現。月經來潮前脾氣不好，屬于經前期緊張綜合征，在人群中占38%-40%，情緒不好即來月經前控制不住自己的情緒，易吵架，所以從情緒上也能估計要來月經；3、排卵試紙：如多囊卵巢綜合征、月經失調以及神經性差而易發生閉經的患者，尤其高考生易發生，此時不易監測月經，因其有可能是無排卵性出血。此時沒有明顯的內分泌激素水平變化，可能無意中就會來月經，只能依靠排卵試紙估計，14天左右會月經來潮，否則月經不易自行評估，這部分患者應進行疾病管理，可到醫院由醫生給出處理方案以調整月經。