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喝酸奶可以促進身高生長，喝酸奶和牛奶目的主要是補充鈣質和維生素D。喝牛奶和酸奶均可以促進身高增長，部分孩子不能喝牛奶，可以喝酸奶，對于身高增長具有積極作用。需要明確年齡段，如果骨骺的干骺端已經閉合，身高增長難度較大，則建議盡可能在幼兒期、兒童期、青少年期補充鈣質和維生素D，通過喝牛奶和酸奶補充足夠養分，促進生長發育。青春期是身高快速增長的高峰，需要充分補充鈣質，可以通過牛奶、酸奶、鈣片，或者相關食物補充鈣質和維生素D。酸奶有較多添加成分，具有較高的能量，對于體重較重的孩子需要盡可能喝原味或者無添加劑的酸奶。如果大量、過度攝入添加成分，會使體重增長過快，對孩子的身高發育不利。