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非垂體性矮小癥預防
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參與醫生
濱州醫學院煙臺附屬醫院 朱明哲 主任醫師

非垂體性矮小癥大部分由于疾病導致,理論上無法從根本上預防,如果能夠早期發現個子偏矮并積極進行干預,可使身高得到一定程度改善,主要干預措施包括:
1、積極防治系統性疾病和營養性疾病,包括肝臟、腎臟、心臟等慢性疾病、過敏性疾病、維生素D缺乏或者是營養不良等;
2、給孩子提供營養豐富均衡膳食,保證優質蛋白質的攝入,即肉、蛋和奶攝入,避免食用過多甜食、飲料和油炸食品,已經肥胖孩子,要控制體重,避免出現性發育過早;
3、督促兒童進行適當戶外活動,加強體格鍛煉,包括跳繩、踢毽子、摸高跳、跑步、球類等,耐力運動可對下肢長骨生長板起到良好刺激作用,有利于骨骼生長,有效運動應達每周5次,每次持續30分鐘,心率要保持120-140次/分,運動后體內生長激素分泌會增加;
4、保證兒童有足夠睡眠時間,尤其是高質量夜間睡眠,生長激素會在夜間分泌達到高峰,而且睡眠能夠促進營養物質吸收,年齡越小睡眠需要時間越長,盡量保證心情舒暢,愉快心情有利于生長激素分泌,而且能夠提高睡眠質量。

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