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晚上睡不著白天又很困，屬于睡眠節律紊亂。晚上睡不著包括入睡困難、睡眠質量差，如淺睡眠多、深睡眠少、不解乏，第二天白天犯困，患者應該立即就診，查明原因并進行對因治療，再加上對癥治療以及其它綜合措施可以改善睡眠。在對因治療方面，如果患有情緒性疾病，如焦慮癥、抑郁癥等，造成晚上睡眠不好，白天犯困，應該積極治療情緒性疾病；如果有腦部疾病，大腦缺血、缺氧等，造成晚上睡眠不好、白天精神欠佳，應該治療腦部疾病；如果有全身性疾病，包括心血管病、貧血、消化道疾病，惡性疾病的干擾等，都可以造成晚上睡眠不好，應該積極治療全身性疾病。此類患者可以在對因治療以后進行對癥治療，還可以在白天午睡，時間達到30分鐘即可，也可以多參加文體活動轉移注意力、鍛煉身體，提高抵抗力。而在晚上盡量放松，睡前可以通過洗溫水澡、進行全身按摩，喝熱牛奶、聽舒緩的音樂、泡腳等促進睡眠，按時上床、按時休息。此外，還可以由醫師開具處方，適當應用安神、助眠藥物，按需服用、間斷使用、避免成癮。經過調整以后，可以改變睡眠節律紊亂的現象。