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過敏性鼻炎患者怕冷、體質(zhì)差，可以吃以下食物補(bǔ)充營養(yǎng)：1、含蛋白質(zhì)的食物：可以補(bǔ)充豐富的動物性蛋白和植物性蛋白，動物性蛋白包括了日常食用的如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，植物性蛋白如大豆、黑豆；2、含復(fù)合維生素B的食物：還可以補(bǔ)充復(fù)合B族維生素的食物；3、含維生素C的水果：也可以吃天然的、富含維生素C非常豐富的水果，例如獼猴桃、橙子；除此之外，在過敏性鼻炎發(fā)作期時，盡量避免食用海鮮、辛辣刺激性、油膩性食物，以及盡量避免煙、酒刺激性的食用和接觸。在生活中，還可以加強(qiáng)體育鍛煉，如進(jìn)行積極的有氧的運(yùn)動，比如跑步、游泳等活動。并且在日常的生活中，還可以經(jīng)常使用海鹽水噴鼻劑進(jìn)行鼻腔的沖洗，保持每日的鼻腔沖洗，可以使鼻腔局部的黏膜抵抗力增加，從而緩解過敏性鼻炎癥狀的發(fā)作。