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患者產后腳跟疼痛，恢復方法可見如下：1、溫熱水泡腳：熱水可以加快局部血液循環，緩解周圍組織疲勞，從而緩解足跟痛癥狀；2、理療：患者可以進行足部按摩、推拿或針灸緩解疼痛，主要原理是緩解肌肉疲勞，從而緩解疼痛癥狀；3、藥物治療：患者可以到醫院局部注射三氧或藥物進行封閉治療，一般不建議全身用藥，以免影響到哺乳；4、其他方法：患者可直接找到足底方肌或趾骨短肌地方進行按壓、點刺，踩在小網球上來回滾動，也可以緩解。按摩時可以用棒來回滾動，足底可以擰毛巾，通過足部對擰訓練內側縱弓自然形成，反復進行可以加強效果。另外，患者可以到公園、小區等鋪滿小鵝卵石道路進行走路。患者產后腳跟疼痛，主要是因為孕期體重增長、骨盆前移導致身體重心向前移動，腳部承受身體壓力發生變化，如扁平足導致足跟外翻、足弓高度降低等，即足底筋膜、足周韌帶、足底方肌松弛無力，不能維持正常足弓狀態而發現足底勞損、足底筋膜炎，如果想徹底緩解，需要堅持足底保健。