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跑步出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛是否能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)具體情況如下： 1、沒有進(jìn)行充分熱身，肌肉有相應(yīng)拉傷或者肌肉力量弱而導(dǎo)致的相應(yīng)癥狀。對(duì)于這種情況通過(guò)加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，進(jìn)行跑前準(zhǔn)備都可以避免或者消除，可繼續(xù)跑步； 2、膝關(guān)節(jié)本身有一定程度的疾病，比如常見的髕骨軟化癥，膝關(guān)節(jié)軟骨、半月板或者韌帶損傷等。出現(xiàn)上述情況需要明確診斷，評(píng)估疾病嚴(yán)重程度，并進(jìn)行相應(yīng)治療。通過(guò)治療能夠較好控制疾病，這時(shí)候再重新開始跑步才是比較合理的選擇； 3、加強(qiáng)下肢肌肉力量訓(xùn)練，只有下肢肌肉力量增強(qiáng)，跑步的時(shí)候姿勢(shì)才更加正確，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性才能維持比較好，進(jìn)而避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。