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煩躁易怒首先要除外軀體性疾病，如甲亢引起脾氣暴躁。其次與當下心理狀態和機體狀況密切相關，這時應首先讓自己冷靜，平靜分析心情煩躁易怒的原因，是生活事件原因還是軀體不適造成的煩躁易怒。如果僅是生活瑣事造成煩躁易怒，應該著手考慮解決當下問題，可能隨著問題化解，煩躁、易怒自然緩解。 如果煩躁易怒情緒持續時間相當長，而自己又無法排除，應該積極地去尋找專業機構心理咨詢師或精神科醫生，讓專業人士幫助做出相關診斷，包括軀體疾病和精神心理疾病診斷，然后根據結果再做進一步的處理及治療。