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不加節制地吃過多烏梅，對于身體的危害還是比較明顯的。具體如下：1、烏梅中富含碳水化合物，即糖分，如果不加節制吃得過多，就會使得其中含有的碳水化合物，過量地進入到體內而升高血糖水平，加重胰島素代謝負擔，引起胰島素分泌節律的紊亂，進而會加重糖尿病患者的病情，或者是對于正常人會增加發生糖尿病的風險；2、烏梅中每1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量，因此如果不加節制地吃過多烏梅，會使得其中含有的碳水化合物產生的能量，積少成多進入體內，以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖發生風險的增加；3、烏梅中的碳水化合物過多地進入到體內，還會升高血液中脂肪的水平，進而容易發生動脈粥樣硬化。動脈一旦發生粥樣硬化，其血管的彈性就會下降，因此會使得血壓增高，當血壓增高，就容易引起糖尿病的風險，以及心血管疾病的風險增加。