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男性要吃葉酸，葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜中，如菠菜、油麥菜、小油菜等含有葉酸較多，同時獼猴桃、梨等含有葉酸較多。葉酸主要參與遺傳物質(zhì)合成和蛋白質(zhì)合成，葉酸能促進男性生殖功能，促進男性的生精功能，所以男性要補充葉酸。正常情況下，人體從腸道吸收葉酸足以滿足日常需要，當腸道吸收障礙或維生素C缺乏時，會導(dǎo)致葉酸吸收障礙，這時需要適當補充葉酸。通過口服葉酸片，可以增加葉酸攝入量，同時增加葉酸吸收量，改善機體葉酸缺乏癥狀。在機體葉酸增高時，可以明顯增加機體抵抗力、增加機體免疫力，男性補充葉酸后，可以減少各類病毒性疾病發(fā)生。