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- 青春期應該補充哪些營養(yǎng)素
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
正常發(fā)育的孩子不需要額外補充營養(yǎng)素，但青春期是人生重要時期，建議補充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等，促進身高等方面的增長，保證特殊時期的營養(yǎng)供給，保證足夠的熱量，但是不宜攝入過多。其它營養(yǎng)素，如果正常進餐沒有挑食，不需要額外補充營養(yǎng)素，可以增加肌肉力量，可能需要攝入蛋白質(zhì)。其它食品建議少攝入，尤其是碳酸飲料、濃茶、咖啡等，需要注意碳酸飲料會影響鈣的吸收，所以建議孩子均衡飲食，平穩(wěn)度過青春期。
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