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月經不調進行調理，可以根據以下情況選擇食物：1、氣滯血瘀引起的月經不調：可以吃活血的食物，如山楂、姜茶、生姜、紅糖茶，可以活血化瘀；2、脾虛引起的月經失調：月經量過多由脾虛引起，可以吃健脾的食物，健脾的食物比較多，像薏仁、茯苓、白扁豆、山藥；3、濕氣過盛引起的月經不調：可能會吃祛濕的食物，比如小豆、鹽湯以及冬瓜湯，都有祛濕的效果；4、氣血不足引起的月經失調：要補氣養血，補氣養血比較多見的是桂圓、蓮子、百合，都能進行補氣養血，還有阿膠、茯苓，也可以健脾益氣、補氣養血等。根據不同類型的月經不調，選擇不同的食物進行調解。