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背部酸痛快速緩解的方法主要是通過適當休息、口服非甾體類抗炎藥，可以使疼痛逐漸緩解，具體如下：1、適當休息：背部酸痛主要原因是過度勞損，腰椎軟組織包括肌肉韌帶和筋膜等，所以大部分情況下，酸痛是因為纖維織炎或者腰背筋膜炎所造成。長時間伏案工作、坐姿不良、體重過大或者因為鍛煉方式欠佳，舉重或者彎腰持重過多，都會損傷腰椎。首先是軟組織的損傷，腰背酸痛一般在次日發生，如果不注意保護容易使腰椎退變加快，所以適當休息較為重要，要保持健康的生活方式；2、口服非甾體類抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等藥物選擇一種使用，飯后口服可以減輕疼痛，一般3-7天可以使炎癥逐漸消退，有利于抗炎鎮痛。同時也可以通過熱敷，每天用熱水袋熱敷半小時左右，促進局部的血液循環，有助于消除炎癥，有助于腰背肌肉痙攣的緩解。通過上述綜合治療，絕大部分的腰背酸痛都能夠得到很好的緩解。對于老年人，如果出現腰背酸痛，也可能是骨質疏松癥所引起來，所以要適當補充鈣和維生素D，有助于減少鈣質的流失，預防腰背的酸痛。