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運動后出現醬油色的尿，出現這種情況一定要重視，需要即刻前往醫院進行專科檢查，包括的原因主要有以下幾種：1、肌紅蛋白尿：最擔心的問題為肌紅蛋白尿，是由于運動劇烈，導致身體內部肌肉組織的很多肌纖維出現了溶解性的變化，大量的肌蛋白釋放入血，通過腎臟的途徑排泌到尿液。肌紅蛋白尿在臨床上確實表現為醬油色尿，這是一種疾病而且需要嚴肅和認真的去對待；2、結石：很多泌尿系統的結石，尤其是一些小體積的腎結石，在平時沒有任何臨床表現和癥狀，但是在劇烈活動以后可能會由于體位的劇烈變化，接觸身體、震蕩導致腎結石突然掉落進入輸尿管，從而劃破輸尿管黏膜細胞，產生運動后的血尿現象，這種情況是輸尿管結石的一個比較典型的臨床特征；3、誤判：對自己尿液的顏色產生了誤判，只是顏色比較深、比較重，黃褐色會誤判為醬油色。通過尿液常規的檢測，發現尿液里并沒有明顯增多的紅細胞，基本上這樣的情況沒有問題，只是運動以后尿液的濃縮現象，一般建議在運動后大量補充水分。