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喝奶粉或者牛奶都能幫助身體長高，這兩種物質沒有明顯的區別，給身體提供的都是蛋白質。孩子在青春發育期想要長高是綜合、復雜的過程，不是單方面某個因素就能夠決定長高，具體如下：1、充足的營養供應：孩子長身體時首先要保證有充足的營養物質供應，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質，這些都要保證充足供應，不偏食、不挑食，不能只吃肉或者多吃米飯就能讓孩子長高；2、良好的生活習慣：保證孩子有良好的生活習慣，比如充足睡眠以及適當的體育鍛煉。因為人類在進入深度睡眠時，生長激素就會大量分泌出來，運動時也會讓生長激素釋放。因此孩子如果要想長得高，必須有充足的生長激素。所以孩子在青春發育期需要保證足夠的營養物質，不能夠睡得太晚，而且要多運動。