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參與醫(yī)生
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 徐順生 主任醫(yī)師
睡眠的作用具體如下：
1、消除疲勞，恢復(fù)體力：勞累疲憊時(shí)，可睡覺調(diào)整恢復(fù)心情和體力；
2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：大腦主要在睡眠中得以休整。其物質(zhì)代謝、垃圾清除，多數(shù)均在睡眠中進(jìn)行，大腦細(xì)胞亦在睡眠中修復(fù)；
3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：睡眠可增強(qiáng)免疫力，好睡眠是健康的基礎(chǔ)；
4、促進(jìn)生長發(fā)育；
5、延年益壽、延緩衰老；
6、有利于心理健康：睡眠是健康基礎(chǔ)，良好睡眠有利于良好心身發(fā)育、發(fā)展；
7、有利于美容：睡覺即為美容第一妙方。
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