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胯部即髖部，而瘦髖部的較快方法是進行吸脂手術，效果較好且較迅速，但創傷較大。求美者也可以通過局部鍛煉的方法進行全身減肥，從而瘦髖部。吸脂則是指將皮膚吸引針插入求美者體內吸取多余的脂肪，從而達到瘦身的效果，較安全且不會出現反彈，效果也較明顯。而髖上的贅肉通常是由于久坐、飲食不規律，或長期進食高脂肪、高熱量的食品所導致，也可能是由于缺乏鍛煉所導致。求美者可通過鍛煉的方式瘦髖部，可以進行簡單的瘦腿操。另外，求美者應以立正的姿勢站立，雙手放在身體兩側并使膝蓋彎曲，兩手觸摸足趾。若脂肪過多，求美者可以進行全身性的減脂訓練。此外，求美者需限制碳水化合物以及高糖、高油脂食物的攝入。