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17歲男孩還能長高嗎,怎么幫助長高

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
17歲男孩應該還能長高,因為17歲正處于青春期,男孩還可以長高25-30cm,有的男孩子可以長到23歲左右,所以17歲男孩應該可以長高,但要注意以下事項:1、睡眠好:在青春期應該注意自己的生活習慣,做到早睡早起。因為生長激素是晚上10點鐘睡眠狀態下分泌,如果這時患者沒有睡眠,生長激素的分泌值就會下降;2、飲食好:同時還應該注意飲食中蛋白質的合理攝入,飲食營養要做到合理攝入,才能有助于長高;3、多運動:多進行戶外運動,可以增加維生素D的活性。正常情況下,維生素D是以無活性的形式存在于表皮下,經過紫外線照射以后才能活化,再經過肝臟、腎臟兩次羥化,形成1,25-二羥基維生素D3,幫助骨骼更加結實。運動也可以使得成骨細胞的活性增強,有助于長高;4、心態好:良好的心態對于長高也非常重要。17歲正值快速生長時期,上述注意事項最好都能夠做到,睡眠好、飲食好、多運動、心態好等,才有利于孩子長高。
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