- 孕期補鈣的方法有哪些
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參與醫生
北京大學人民醫院 陳哲 副主任醫師
孕期常見補鈣措施如下：
1、飲食：鼓勵孕婦多攝入富含鈣質食物，如瘦肉，尤其是紅肉。此外，牛奶、雞蛋中富含優質蛋白及鈣質，可適當增加攝入量；
2、鈣劑：孕前每天需攝入600-800mg鈣。隨著孕周推進，孕中期孕婦每天鈣需求量大概在800-1200mg，孕晚期為1200-1500mg。鼓勵孕婦在孕中期每天攝入一片鈣片后，飲用一包牛奶或等量酸奶。孕婦在孕晚期可在攝入一片鈣片后飲用兩包牛奶，或攝入等量的奶制品或豆制品，以促進鈣劑的良好吸收。
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