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同房頻繁腰痛的常見緩解措施如下：1、減少頻率：建議患者減少同房頻率，次數較多容易造成腰部肌肉扭傷或勞損，引起腰疼。同時腰疼與腎虛關系較小，腰疼與腰部肌肉或筋膜勞損、扭傷等有關。因此同房頻繁引起腰疼，減少頻率、規律性生活即可；2、加強運動：同時建議患者加強運動、鍛煉身體尤其腰背部肌肉，增加抗性與力量，進而腰酸癥狀；3、避免久坐：通常久坐容易使得腰肌勞損，進而性生活時引起腰酸、腰痛癥狀；4、精神放松：建議患者放松精神，避免過于關注腰酸，部分患者認為出現腎虛，出現緊張心態，容易影響男性性功能。