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適當吃面粉，對于身體的好處比較明顯，具體如下：1、安神助眠：從中醫食療的角度上來講，面粉入心經，對于心經虛弱、心血不足所導致的心煩意亂、心神不寧、失眠多夢等睡眠質量比較差的人，適當吃一些面粉，通過滋補心經和心血，有著很好的安神助眠、促進睡眠質量提高的好處；2、強壯筋骨：面粉同樣入腎經，對于腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松、牙齒松動，適當吃面粉，通過滋補腎經有著很好的強壯筋骨，預防和緩解骨質疏松的好處；3、恢復體力：從西醫營養學的角度上來講，面粉中富含有碳水化合物，每1g碳水化合物產生4000卡能量，因此，面粉中含有的能量非常的豐富，對于經常進行體力勞動或體育鍛煉的人，適當吃面粉，有著很好的緩解疲勞、恢復體力的好處。