欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

卷腹是目前很多年輕人進行體育鍛煉的常見方式，主要用于鍛煉腹肌。但卷腹在部分情況下會損傷腰椎，尤其是動作不標準，卷腹的同時腰部沒有貼地，或者卷腹幅度過大時，就可能會涉及腰椎的參與。此時如果過度使用腰椎，就可能導致腰部受損、腰部肌肉軟組織拉傷，從而出現腰痛癥狀。因此在卷腹時，需盡量使用腿部或髖關節進行，避免腰椎參與，即卷腹幅度不要過大。只要在卷腹過程中，使腹肌得到拉伸、鍛煉即可。如果在卷腹過程中感覺到腰酸或腰痛，此時需調整卷腹姿勢，必要時可能需休息。如果卷腹過量導致腰椎受損，通常除休息外，還可以進行一定程度的按摩、理療等進行治療。如果患者癥狀較嚴重，可能需要佩戴腰圍，使腰椎得到徹底休息，有時可能需口服或外用藥物治療。絕大多數患者因卷腹引起的疼痛，可通過休息、使用藥物、支具固定等即可獲得較好的緩解。