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預防乳腺癌的方法如下： 1、控制體重：肥胖的女性得乳腺癌的機會比正常體重的人多80%，原因是脂肪是雌二醇的倉庫，雌二醇容易儲藏在脂肪組織內，雌二醇就是發生乳腺癌的最根本原因。所以，需要控制體重，減少雌二醇的儲藏，減少乳腺癌發??； 2、控制飲酒：現代女性和酒接觸的機會很多，所以每個人每天的啤酒量不超過兩罐，紅酒不超過100ml，比較好； 3、對于有乳腺癌家族史或者月經來潮早、閉經較晚、生育期較長的女性，可能體內的激素分泌比較活躍，雌激素水平高，要注意勤檢查、勤預防； 4、加強運動：每周最好有3小時的運動時間，對身體有一定好處； 5、有人在絕經期口服一些雌激素藥物或避孕藥，讓青春永駐，但有誘發乳腺癌的可能，建議停止服用； 6、注意生活規律，保持健康體魄。