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小關(guān)節(jié)紊亂主要發(fā)生在腰椎部位，腰椎一般有五節(jié)，每個腰椎之間有小關(guān)節(jié)上下結(jié)合在一起，從而使腰椎形成一種穩(wěn)定。當腰椎不穩(wěn)定時，腰椎發(fā)生了退變，小關(guān)節(jié)之間的關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，當彎腰、仰伸的時候就會突然出現(xiàn)腰部劇烈疼痛的問題，這種癥狀就是小關(guān)節(jié)紊亂。小關(guān)節(jié)紊亂引起的疼痛非常嚴重，可能不敢活動腰部，無論是彎曲或者仰伸都會引起非常明顯的疼痛。所以應(yīng)該臥床休息，可以使腰椎小關(guān)節(jié)之間的壓力減少，減輕對滑膜的刺激，避免刺激神經(jīng)根。應(yīng)該適當佩戴腰圍支具，起床活動時能夠減輕癥狀。也可以進行局部的熱敷，一般小關(guān)節(jié)紊亂是在疼痛部位，在腰椎中心旁開大約3cm左右。通過熱敷疼痛部位，可以促進局部的血液循環(huán)，從而消除一部分炎癥。小關(guān)節(jié)紊亂必須口服非甾體類抗炎藥物，通過藥物的使用可以減輕疼痛，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據(jù)自身情況飯后服用，一般持續(xù)一周左右的時間疼痛逐漸緩解。為了避免以后發(fā)生小關(guān)節(jié)紊亂，應(yīng)多進行腰背肌功能鍛煉。一般在完全好轉(zhuǎn)后每天可以進行游泳，或三點支撐、五點支撐、小燕飛等動作。可使腰椎肌肉強度逐漸增加，從而更好的保護腰椎，避免腰椎小關(guān)節(jié)紊亂發(fā)生，也能夠避免腰椎進一步退變，延緩腰椎間盤突出癥發(fā)生。