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對(duì)于中度貧血，要圍繞貧血的病因、患者年齡和基礎(chǔ)疾病等進(jìn)行綜合調(diào)理。對(duì)于慢性病性貧血，血紅蛋白值并不要求達(dá)到正常水平。如果是由造血原料缺乏引起的貧血，如缺鐵、葉酸或維生素B12，可以在藥物治療的同時(shí)增加攝入富含上述成分的食物。對(duì)于缺鐵性貧血，需要額外增加富含鐵的食物，如瘦肉、魚(yú)、禽，每周1-2次可以食用動(dòng)物的肝臟和血。餐后攝入富含維生素C的水果，如柑橘、橙、草莓等，有助于鐵的吸收。對(duì)于葉酸，應(yīng)攝入新鮮蔬菜和水果，注意保持其營(yíng)養(yǎng)成分在烹飪過(guò)程中的完整性。維生素B12主要存在于動(dòng)物的肝臟、瘦肉和乳制品中，老年人或不能充分?jǐn)z取的人群可以考慮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。在三餐前后，不建議飲用咖啡和茶。除此之外，中醫(yī)調(diào)理也是一種選擇。生活作息應(yīng)保持規(guī)律，保證充足的睡眠，預(yù)防感染，避免擁擠的場(chǎng)所。在活動(dòng)方面，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)體情況適度活動(dòng)，但以休息為主。保持舒暢的心情和穩(wěn)定的情緒，也很重要。