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熬夜，但是能保證每天8小時(shí)的睡眠，此種猝死風(fēng)險(xiǎn)比較小，猝死未必一定與熬夜有關(guān)，但是熬夜肯定會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榘疽?，但是睡眠夠，只是可能在正常睡眠的時(shí)間沒(méi)有睡，之后能夠補(bǔ)覺(jué)，確實(shí)會(huì)見(jiàn)到一部分這樣的人，其本身在晚上工作，白天適當(dāng)晚起，整個(gè)一天睡眠時(shí)間相對(duì)夠。但是人體沒(méi)有在適當(dāng)、合適的時(shí)間入睡，即使睡夠了每天的8小時(shí)，與在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，如11點(diǎn)入睡的人肯定還是存在區(qū)別。因?yàn)橥砩蠙C(jī)體處于休整狀態(tài)，一般存在全天的生物鐘，也有主要的工作和休息時(shí)間。比如晚上11點(diǎn)之后，大部分臟器都處于休養(yǎng)生息的時(shí)段，此時(shí)休息對(duì)于臟器的恢復(fù)、功能的保養(yǎng)都很有幫助。但是對(duì)于熬夜，但后期覺(jué)能補(bǔ)回來(lái)，此種情況比熬夜覺(jué)還少，低于6個(gè)小時(shí)的情況，當(dāng)然還是有幫助的。在臨床中，通常也經(jīng)常會(huì)看到這樣的人，比如喜歡夜間寫(xiě)東西，晚上其比較安靜，思路比較好，白天去補(bǔ)覺(jué)。比如起來(lái)比較晚，起來(lái)時(shí)快到中午，有時(shí)可能就睡到下午，晚上去工作。其養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，可以通過(guò)白天活動(dòng)，比如醒來(lái)之后去增加運(yùn)動(dòng)，可以抵消因?yàn)榘疽够虿辉谡r(shí)間睡眠，所帶來(lái)機(jī)體的一種損傷。