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初中生13歲經常出現頭暈、耳鳴，主要和學習壓力過大有關。中學生學習比較繁忙，早上起床較早，晚上入睡較晚，睡眠時間較少，再加之學習壓力大，有心理負擔，從而經常出現頭暈、耳鳴的情況，常見調理方法如下：1、保證休息：晚上10點前睡覺，早上6點左右起床，需要作息規律，保證睡眠時間；2、放松心態：尤其是對青春期的孩子做心理疏導，心態放松后可以有效緩解耳鳴、頭暈的情況；3、加強鍛煉：可以多打球、多運動，緩解頭暈、耳鳴；4、均衡飲食：均衡飲食有利于減少頭暈、耳鳴的現象發生。