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有助于神經(jīng)恢復(fù)的食物如下：1、富含維生素B1的食物：例如花生、小米、玉米、大米等，維生素B1又被稱為抗神經(jīng)炎因子，口服維生素B1或者進食含維生素B1較多的食品，可有效改善神經(jīng)功能，改善人體精神狀態(tài)，維持人體神經(jīng)組織正常的功能活動；2、富含卵磷脂的食物：卵磷脂可有效改善神經(jīng)功能，主要有雞蛋黃、動物肝臟、魚肉、牛奶、大豆等；3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋等，同時建議多吃蓮子、芡實等食物，有助于促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量和神經(jīng)功能；4、富含不飽和脂肪酸食物：如大馬哈魚、核桃、花生等。