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小孩瘦腿方法主要包括減少攝入、多運動同時增加按摩，具體如下：1、減少攝入：嚴格控制飲食，盡量少進食高熱量、高糖、高油脂食物，避免兒童體內蓄積過多脂肪與熱量，從而引起體重增加，導致腿部變粗，不利于瘦腿；2、多運動：加強戶外運動，通過運動起到瘦腿功效；3、按摩：適當孩子腿部進行按摩或敲打，運動之前一定要將腿部肌肉徹底放松，坐在平面上將腿部屈曲成90°，手握成空心拳敲打大腿與小腿，每個部位上下依次進行敲打200次左右。每天進行敲打動作，可以起到瘦腿作用。此外可以采取腿部揉捏按摩方法，如每天洗澡后將腿部平放于床面上，使用拇指、食指、中指按摩腿部，按摩至局部皮膚微熱或微疼即可，按摩5-10分鐘，堅持按摩具有瘦腿效果。